Terapia w kontuzjach i mikrourazach

Kontuzje – zmora wszystkich aktywnych osób. Ale czy tylko? Warto pamiętać, iż kontuzje mogą przydarzać się nie tylko podczas uprawiania wyczynowych sportów, niezależnie od wieku, płci czy wykonywanych czynności. Układ ruchowo – mięśniowy ma to do siebie, że jest eksploatowany każdego dnia nieco bezrefleksyjnie. Łatwo o drobne urazy, uszkodzenia, lekkie naciągnięcia w okolicach mięśni czy stawów. Często takie “drobne” dolegliwości są przez nas lekceważone. Tymczasem kontuzja, o której na pewien czas zapomnimy, może powrócić nawet po długim czasie. Znacząco obniża to komfort życia, jak i sprawność ruchową – nawet jeśli chodzi o tak pozornie błahe dolegliwości jak mikrourazy stopy. Znacznie poważniejsze efekty może przynieść zbagatelizowanie urazów kolan czy kostek. Niezaleczone kontuzje w obrębie stawów – takie jak skręcenie – mogą znacząco wpływać na naturalny zakres ich ruchomości. Oddziałuje to bezpośrednio na więzadła, a nawet na kości. Rezygnowanie z terapii prowadzi więc do degeneracji, a także większej podatności na kolejne urazy w przyszłości. Co zatem należy robić?

Kontuzja – nie bagatelizuj jej

Przede wszystkim nie należy bagatelizować kontuzji. Odczuwanie silnego, a nawet umiarkowanego bólu w obrębie kończyn czy innych części ciała nie jest normą i nie powinno być tak traktowane. Niezależnie od tego, w jak wielkim pośpiechu jesteśmy, bezpośrednio po doznaniu urazu warto zabezpieczyć część ciała, której dotyczy kontuzja. Kompresy zimne bądź ciepłe a także zastosowanie maści łagodzącej (np. popularnego specyfiku z arniką w składzie) to absolutne minimum. Konieczne jest również zwiększenie ostrożności w kolejnych dniach, unikanie przeciążania naciągniętego mięśnia czy ścięgna. Dzięki temu mamy szansę na regenerację. Bardziej radykalne działania należy podjąć, jeśli ból nie chce ustąpić, i to po kilku dniach. Zmiany w przypadku nieleczonej kontuzji mogą być nieodwracalne (obejmując uszkodzenia mięśni, więzadeł, ścięgien – i to postępujące z czasem), natomiast wizyta u fizjoterapeuty czy lekarza rodzinnego pomoże rozwiać wątpliwości. Specjalista zaproponuje nam też terapię – sprowadzającą się nie tylko do podawania przeciwbólowych leków, ale i do skutecznej fizykoterapii oraz rehabilitacji. Warto w toku codziennych obowiązków pamiętać – jeśli przydarzy ci się kontuzja – nie bagatelizuj jej. Nawet urazy tkanek miękkich, pozostawione bez interwencji, mogą przysporzyć sporych kłopotów. W skrajnych przypadkach oznacza to nawet pojawienie się zwyrodnienia. Co zatrważające – często lekceważone bywają znacznie poważniejsze urazy, jak złamania czy skręcenia, a nawet pęknięcia kości. Konsekwencje takiego postępowania mogą być groźne dla ogólnej sprawności organizmu i jego wydolności.
więcej: http://www.mobilemed.pl/kontuzja-nie-bagatelizuj-jej/


Article Tags:
·
Article Categories:
Zdrowie i Uroda

Related Posts


Popular Posts

Comments are closed.