Od pokoleń istniały metody na to, aby trzymać się stałej wagi. Jeżeli zbliżają się święta, to już roztacza nam się przed oczami widmo przybywających kilogramów. Czy są jakieś sposoby i środki odchudzające, które mogą nam dać pewność, że nie przytyjemy w tym okresie? Dużo zależy od nas.
Czy w święta powinniśmy ograniczać jedzenie?
Najważniejszym dylematem dla w takim okresie jest to, czy rzeczywiście powinniśmy ograniczyć naszą konsumpcję. W pierwszym odruchu odpowiemy twierdząco, ale tak naprawdę dużo zależy tutaj od naszego konkretnego indywidualnego podejścia. Wszyscy do pewnego stopnia się różnimy, ale dużo będzie zależało od tego, jaki tryb egzystencji prowadzimy. Są osoby, które są aktywny, na co dzień w pracy lub uprawiają jakąś dyscyplinę sportową, która wymaga stosowania bogatej w białko diety. Jeżeli mamy pewność, że w krótkim czasie możemy bardzo szybko spalić ten nadmiar paliwa, które dostarczyliśmy, to nie musimy się praktycznie niczym przejmować. Jednocześnie jednak trzeba pamiętać o tym, że nasz żołądek ma ograniczone możliwości. Same, więc środki odchudzające nam nie wystarczą, bo musimy jeszcze działać racjonalnie. Nie można nadwerężać naszego organizmu, bo to nigdy nie skończy się dla niego dobrze.
Czy środki odchudzające można przedawkować?
Warto też pamiętać o tym, że nie możemy się w nieograniczony sposób wspomagać nawet produktami naturalnego pochodzenia. Kluczowa będzie zbilansowana dieta, a szczególnie powinny pamiętać o tym, osoby, które mają nadwagę. Oczywiście nie oznacza to, że powinniśmy restrykcyjnie ograniczać naszą konsumpcję przy świątecznym stole. Możemy jeść wszystko, ale najważniejsze jest to, aby za jednym razem nie napychać się za bardzo, mówiąc kolokwialnie. Jeżeli przesadzimy, to żadne środki odchudzające nam nie pomogą, a może się skończyć nawet wizytą na oddziale ratunkowym. Najlepiej jest jeść małe porcje w odstępach, a poza tym przyda się na pewno przynajmniej jeden dłuższy spacer w ciągu dnia. Dobrze jest też popijać potrawy z wodą i herbatą zieloną.
Jak łączyć środki odchudzające z jedzeniem?
Coraz częściej też dietetycy zwracają uwagę na to, że nawet najlepsze środki odchudzające nie będą działały natychmiastowo. Bardzo negatywne nawyki żywieniowe mogą po prostu sprawić, że przyjmowanie takich produktów będzie nieskuteczne. Jeżeli przecież przy stole świątecznym zaczniemy się napychać potrawami tylko i wyłącznie tłustymi oraz ciężkostrawnymi, to natychmiast zaczniemy odczuwać ból brzucha, a po kilku dniach zauważymy przebywające kilogramy. Dlatego, więc gdy mamy problemy już z nadwagą, to najlepiej jest wybierać te potrawy, które nie będą zbytnio kaloryczne lub przynajmniej nie będą w swoim składzie mieć zbyt dużej ilości tłuszczów oraz węglowodanów. Najbardziej racjonalnym rozwiązaniem będzie jedzenie produktów wysokobiałkowych oraz tych potraw, na które głównie składają się warzywa. Wówczas możemy skutecznie wyregulować sobie metabolizm.
